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Danedwkim Instagram 2020/03/21

2020/03/21 (土)  カテゴリー/Dongwan

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오전 / 유산균-식사-비타민C1000mg
午前 / 乳酸菌-食事-ビタミンC1000mg

오후 / 식사-비타민C1000mg, omega3
午後 / 食事-ビタミンC1000mg, omega3

저녁 / 식사-비타민C1000mg, MgCa, Zn25mg
夜 / 食事-ビタミンC1000mg, MgCa, Zn25mg

주 2-3회 간장약 복용
週 2-3回 肝臓薬 服用

음주 월 2회 이하로 제한
飲酒 月 2回以下に 制限

공연시기에 제가 지키는 루틴입니다.
公演時期に 僕が守る ルーティンです.

원래는 1000mg 두알을 오전 오후에 먹었는데,
本来は1000mg 2粒を午前午後に飲んだんだけど,

인체가 1000mg이상의 비타민C는 대부분 흡수하지 못한채 배출하고,
人体が1000mg以上のビタミンCはほとんどの吸収できないまま排出して,

드물게 신장에 결석을 만들수 있다는 보고가 있어 방법을 바꿨습니다.
たまに腎臓に結石を作ることがあるという報告があって方法を変えました.

그리고 과용량에 대해 부작용을 겪는 분들이 계시더라고요.
そして過容量に対して副作用を体験する方々がおられましたよ.

위장장애가 있는 분들은 식후 바로섭취
胃腸障害がある方々は食後すぐ摂取

또는 중성비타민C를 추천드립니다.
または中性ビタミンCを推薦いたします.

1000mg으로 하루3알을 지키려는 건
1000mgで1日3粒を守ろうとするのは

비타민씨의 반감기(6시간)때문입니다.
ビタミン種の半減期(6時間)のためです.

백혈구가 일을 많이 해야 하는 시기.
白血球が仕事をたくさんしなければならない時期.

백혈구 활성화에 가장 필요한 영양소이니만큼,
白血球活性化に最も必要な栄養素であるので,

비타민C는 반드시 반드시! 챙기시길 바랍니다.
ビタミンCは必ず必ず! 摂られるように願います.

#유산균 #오메가3 #비타민C #버퍼드비타민C
#중성비타민C #메가도스 #메가도즈
#유산균은각자에게맞는종류와브랜드먹는방법을찾으셔야합니다
#약사에게도움을청하세요

出処 : @danedwkim11 Instagram
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